Come aiutare tuo figlio a perdere peso con lo sport
22 mar 2022
Stai cercando soluzioni per aiutare tuo figlio a perdere peso? Se è così, non sei solo. Secondo il Servizio Sanitario Nazionale del Regno Unito, al momento, oltre il 20% dei bambini di dieci e undici anni è obeso, e un ulteriore 14% è in sovrappeso. Ciò significa che oltre un terzo dei bambini nel Regno Unito trarrebbe beneficio da un programma per perdere peso.
Ecco alcuni modi in cui gli sport possono aiutare tuo figlio a perdere peso in modo sicuro.
Esercizio come gioco
Una delle cose migliori degli sport è che sono divertenti da praticare. Alzarsi e correre su un campo o un parquet è molto più divertente di un pomeriggio di calisthenics. Se vuoi aiutare tuo figlio in sovrappeso a perdere peso, e divertirti nel farlo, allora lo sport può essere la soluzione perfetta.
Healthychildren.org afferma che per far perdere peso a tuo figlio essendo più attivo, “aiuta tuo figlio a trovare uno sport che gli piace. Più gli piace l'attività, più è probabile che la continui. Coinvolgi tutta la famiglia. È un ottimo modo per trascorrere del tempo insieme.”
Fitness come routine
La routine è un altro beneficio dello sport nell'aiutare un bambino a perdere peso. Quando insegnato correttamente, lo sport può mostrare al bambino come sviluppare una routine di stretching standardizzata, un'abitudine all'attività aerobica e trovare gioia nello sviluppare la resistenza.
Come spiega The Mayo Clinic, “Se vuoi avviare tuo figlio a un fitness per tutta la vita, considera di iscriverlo a sport per bambini e altre attività fisiche adatte ai più piccoli.”
Alimentazione sana
Aiutare un bambino in sovrappeso a perdere peso spesso comporta una revisione delle sue abitudini alimentari. Coinvolgere tuo figlio negli sport è un ottimo modo per incoraggiare una sana alimentazione in modo non conflittuale.
I corpi attivi hanno bisogno di buon carburante e buon carburante implica scelte alimentari appropriate. Se tuo figlio ama i dolci, le bevande zuccherate o altre scelte meno salutari, allora è utile fargli capire che il successo nello sport richiede, tra le altre cose, di riflettere attentamente su ciò che stanno assumendo.
Ma, Children’s Health avverte, “Non esiste un piano 'taglia unica' quando si tratta di nutrizione. I bisogni nutrizionali individuali variano in base allo sport, al tipo e all'intensità dell'attività, all'età, alla dimensione del corpo, agli obiettivi e al volume di allenamento. In generale, più intensa è l'attività e più ore alleni, maggiori saranno il tuo fabbisogno di carboidrati e di calorie complessive.”
Ma avendo una conversazione sul cibo, e collegandola al loro amore per lo sport, puoi aiutare tuo figlio a perdere peso in modo sicuro.
Ambiente immersivo
Uno dei modi più semplici per implementare questo tipo di cambiamento nello stile di vita è inserire tuo figlio in un programma immersivo, come un campo estivo sportivo. Questo tipo di campo può favorire l'amore per lo sport, incoraggiando l'esercizio come gioco. Un campo estivo sportivo immersivo può aiutare a lanciare una routine di fitness in modo sicuro e salutare. E il giusto campo estivo sportivo può aiutare a rompere cattive abitudini alimentari. Questi elementi, combinati, rendono un campo estivo sportivo un modo ideale per aiutare un bambino a perdere peso.
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