Comment aider votre enfant à perdre du poids avec le sport

Êtes-vous à la recherche de solutions pour aider votre enfant à perdre du poids ? Si oui, vous n'êtes pas seul. Selon le Service national de santé du Royaume-Uni, à l'heure actuelle, plus de 20 % des enfants de dix et onze ans sont obèses, et 14 % supplémentaires sont en surpoids. Cela signifie que plus d'un tiers des enfants au Royaume-Uni pourraient bénéficier d'un programme pour perdre du poids.

Voici quelques façons dont le sport peut aider votre enfant à perdre du poids en toute sécurité.

Exercice comme jeu

Une des meilleures choses à propos des sports, c'est qu'ils sont amusants à pratiquer. Se lever et courir sur un terrain ou un court est beaucoup plus amusant qu'un après-midi de calisthénie. Si vous voulez aider votre enfant en surpoids à perdre du poids, tout en prenant plaisir à le faire, alors le sport peut être la solution parfaite.

Healthychildren.org dit que pour inciter votre enfant à perdre du poids en étant plus actif, « aidez votre enfant à trouver un sport qu'il aime. Plus il aime l'activité, plus il est probable qu'il la poursuive. Impliquez toute la famille. C'est une excellente façon de passer du temps ensemble. »

Fitness comme routine

La routine est un autre avantage du sport pour aider un enfant à perdre du poids. Lorsqu'il est enseigné correctement, le sport peut montrer à l'enfant comment développer une routine d'étirement standardisée, une habitude d'activité aérobie, et à trouver de la joie à développer son endurance.

Comme The Mayo Clinic l'explique, « Si vous souhaitez que votre enfant débute une activité physique durable, envisagez de l'inscrire à des sports pour enfants et à d'autres activités physiques adaptées aux enfants. »

Alimentation équilibrée

Aider un enfant en surpoids à perdre du poids implique souvent une révision de ses habitudes alimentaires. Amener votre enfant à s'intéresser au sport est un excellent moyen d'encourager une alimentation saine de manière non conflictuelle.

Les corps actifs ont besoin d'un bon carburant et un bon carburant implique des choix alimentaires appropriés. Si votre enfant adore les sucreries, les boissons sucrées, ou d'autres choix moins sains, il est utile de l'amener à comprendre que le succès dans le sport nécessite, entre autres, de réfléchir soigneusement à ce qu'il consomme.

Cependant, Children’s Health met en garde, « Il n'existe pas de plan 'universel' en matière de nutrition. Les besoins nutritionnels individuels varient selon le sport, le type, l'intensité de l'activité, l'âge, la taille, les objectifs et le volume d'entraînement. En général, plus l'activité est intense et plus vous vous entraînez d'heures, plus vos besoins en glucides et en calories globales seront élevés. »

Mais en ayant une conversation sur la nourriture et en la reliant à leur amour du sport, vous pouvez aider votre enfant à perdre du poids en toute sécurité.

Environnement immersif

Une des façons les plus simples de mettre en œuvre ce type de changement de mode de vie est de placer votre enfant dans un programme immersif, comme un camp sportif d'été. Ce type de camp peut favoriser un amour du sport, encourageant l'exercice comme jeu. Un camp sportif d'été immersif peut aider à stimuler une routine de fitness de manière sûre et saine. Et le bon camp sportif d'été peut aider à rompre des habitudes alimentaires malsaines. Ces éléments combinés font d'un camp sportif d'été une façon idéale d'aider un enfant à perdre du poids.

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